暑さ・疲労対策
新着情報ようやくブログの更新ができた・・町内の夏のイベントに奔走していたので書き込みができませんでした・・・
ところで暑くなって疲労が蓄積して腰痛などが悪化した方が多かったです。
この私も熱中症のような状態になったりと最悪なコンディションになりかけました。
疲労で痛みが出るの？よくいわれます。出ます！しかし！予防をする方法があります。
１・事前に体のケアーをしておく
これは定期的に体をメンテナンスすることが大切ということ
２・水分をよくとること
体内の水分を一定にすることで体の中のホルモンバランスがよくなります
そしてこの動きをよくするには肩甲骨を動かすこととよく腰を動かすことです。
腰の筋肉は大きく背中と足の筋肉につながっています。そして肩甲骨は体のすべての動きを助けています。
朝起きた時にゆっくりでもいいから体を動かしましょう・・・
そして活動中はできるだけ水分をとってください・・・・
この２点で変わります・・・・・
